Les thérapies psycho-corporelles

La thérThérapies corporellesapie psychocorporelle travaille sur le corps pour apaiser les maux de l’esprit et libérer nos émotions les plus enfouies. Elle s’appuie sur un principe selon lequel nos souvenirs douloureux sont refoulés dans l’inconscient et enregistrés dans le corps, formant une véritable cuirasse. Alternant verbalisation du ressenti et travail corporel (relaxation, libération des émotions, massages thérapeutiques), les différentes méthodes renouent avec l’importance du contact physique et décryptent les messages de la somatisatisation.

Historique

L’approche verbale de la psychanalyse met le corps entre parenthèses, même si certains des disciples de Freud, très controversés à leur époque, en avaient perçu l’importance

Prix : Reich et  d’autres…  Il faudra attendre les années soixante, les prémices de la grande vague hippie et de la libération sexuelle pour qu’aux Etats-Unis, des petits groupes de psychothérapeutes décident de se démarquer, d’une part de la psychanalyse freudienne, d’autre part de la psychologie béhavioriste, trop portée sur l’étude du comportement. C’est sur la côte Ouest, notamment à Essalen,  que les pionniers jettent les bases des nouvelles thérapies psychocorporelles. Ils sont un certain nombre à renouer avec les fondements biologiques de la vie et le plaisir d’exister dans son corps. Alexander Lowen  développe ainsi la Bioénergie, en Allemagne : Fritz Perls la Gestalt et Ida Rolf, le rolfing, un massage psychologique.

Indication  —  contre-indications

Les thérapies psychocorporelles reposant également sur la verbalisation, conviennent aux personnes sujettes à la dépression ou qui cherchent tout simplement à rétablir leur équilibre émotionnel. Les techniques de relaxation sont plutôt recommandées à celles sensibles au stress, qui recherchent une sensation de bien-être immédiat. Ces techniques sont également efficaces en cas de phobies. Toutes les thérapies sur le mouvement sont performantes en cas de somatisation. Quand le corps nous échappe, avec mal au dos, migraines et aussi manque de désir sexuel. Les techniques de massage ont pour effet premier, une prise de conscience de l’unité corporelle, et sont toutes indiquées pour mieux “habiter” son corps .

Le déroulement d’une séance

Les séances vont différer d’un courant à l’autre de la thérapie psychocorporelle. En voici les principales tendances :
Verbalisation : ces thérapies (sophrologie, Gestalt, bioénergie…) alternent verbalisation du ressenti et travail sur le corps, en utilisant des techniques aussi diverses que la relaxation, les jeux de rôles ou encore la libération des émotions. Elles ont pour ambition de mettre à jour des vécus qui n’émergeraient probablement pas en analyse. Et de modifier également le rapport au corps.
Les gymnastiques globales (que l’on peut presque appeler l’anti-gym traditionnelle) : le corps en dit long sur le rapport que nous entretenons avec  nous-même  et le regard des autres.  Les praticiens en : eutonie, danse-thérapie, méthode Feldenkrais…  nous apprennent à vivre nos sensations et proposent un travail “en conscience”, sur les postures, les gestes, les attitudes. L’ objectif est de libérer les tensions physiques afin de résoudre en   même temps, les blocages psychiques.
La relaxation : qu’il s’agisse du training autogène de Shultz ou de la relaxation progressive ou de musicothérapie, chacune de ces techniques permet d’accéder rapidement à une détente physique et mentale par un processus de décontraction musculaire et vasculaire. Le mécanisme consiste à focaliser son attention sur une image mentale  et des sensations corporelles, et de mettre à distance l’émotion perturbatrice.
Les massages psychologiques : il a fallu attendre le “rolfing”, le premier massage “psychologique” dans les années 50, pour que l’on reconnaisse les effets thérapeutiques du toucher. La technique repose sur un travail en profondeur des fascias, ces fines membranes qui enveloppent muscles et organes, et permet d’explorer les relations entre les symptômes et le psychisme, afin de libérer certains blocages émotionnels.  Depuis cette technique  sous ses multiples formes :  Accupression, Digitopuncture, Intégration Posturale, Sensitive  Gestalt, méthode  Matthias Alexander ou  Camili  ont  fait leur  entrée dans l’univers des thérapies.

Durée

Une séance de thérapie psycho-corporelle dure environ  1 heure. La plupart des méthodes sont toutes considérées comme des thérapies brèves : il faut compter entre 5 et 20 séances maximum pour qu’elles soient efficaces.